Psychoterapeutka CBT w Lublinie - Anna Puzio-Smyk

Skuteczna terapia poznawczo-behawioralna

Specjalistyczna pomoc w leczeniu lęków, depresji i problemów emocjonalnych. Profesjonalne wsparcie dla dzieci, młodzieży i dorosłych w Lublinie i online.

Umów wizytę już dziś
Anna Puzio-Smyk - certyfikowany psychoterapeuta CBT w Lublinie

Kim jestem i jak mogę Ci pomóc?

Jestem Anna Puzio-Smyk, dyplomowanym psychologiem i psychoterapeutką CBT z wieloletnim doświadczeniem w Lublinie. Specjalizuję się w terapii poznawczo-behawioralnej, uznanej za jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia zaburzeń psychicznych.

Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie oraz jestem w trakcie specjalistycznego szkolenia w prestiżowej Szkole Psychoterapii CBT-EDU w Warszawie. Posiadam także wykształcenie pedagogiczne, co pomaga mi w pracy z dziećmi i młodzieżą.

Moje doświadczenie zawodowe zdobywałam w Poradni Zdrowia Psychicznego, Poradniach Specjalistycznych oraz podczas stażu w I Klinice Psychiatrii, Psychoterapii i Wczesnej Interwencji w Lublinie. Przez lata prowadziłam terapię osób ze spektrum autyzmu oraz konsultacje dla rodziców.

Regularnie podnoszę swoje kwalifikacje poprzez udział w szkoleniach i kursach, aby zapewnić najbardziej skuteczne i nowoczesne metody terapeutyczne.

Skuteczne metody terapii oparte na dowodach naukowych

W swojej praktyce terapeutycznej stosuję sprawdzone naukowo metody, które przynoszą realne efekty. Moim priorytetem jest zbudowanie bezpiecznej relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu i empatii – to fundament skutecznej pracy nad Twoimi trudnościami.

Pracuję zarówno z dziećmi i młodzieżą, jak i osobami dorosłymi. Oferuję także profesjonalne konsultacje dla rodziców poszukujących wsparcia.

W terapii łączę klasyczne podejście poznawczo-behawioralne (CBT) z zaawansowanymi technikami terapii schematu oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). To połączenie pozwala na kompleksowe podejście do Twoich problemów i szybsze osiągnięcie trwałych efektów.

Twoja ścieżka terapeutyczna jest zawsze indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb i celów. Wierzę, że poprzez głębsze zrozumienie swoich myśli i emocji, każdy może osiągnąć trwałą zmianę i znacząco poprawić jakość swojego życia. Podczas naszej współpracy nauczysz się skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami, które możesz wykorzystywać samodzielnie nawet po zakończeniu terapii.

W czym się specjalizuję i komu pomagam?

Skutecznie pomagam osobom, które:

  • Zmagają się z lękiem, napadami paniki i fobiami
  • Doświadczają depresji i zaburzeń nastroju
  • Cierpią z powodu stresu i wypalenia zawodowego
  • Mają problemy z samooceną i pewnością siebie
  • Borykają się z trudnościami w relacjach i komunikacji
  • Przeżywają kryzys życiowy lub traumę
  • Potrzebują wsparcia w rozwoju osobistym

Jak terapia CBT może Ci pomóc?

  • Odkryjesz i zmienisz negatywne schematy myślenia, które powodują Twoje problemy emocjonalne
  • Nauczysz się skutecznych technik relaksacyjnych i metod zarządzania stresem
  • Zbudujesz zdrowe poczucie własnej wartości i pewność siebie
  • Opanujesz asertywność i umiejętność stawiania granic
  • Poprawisz jakość swoich relacji i komunikację z bliskimi
  • Zyskasz praktyczne narzędzia do radzenia sobie z trudnościami na co dzień

Profesjonalne usługi terapeutyczne

👨‍👩‍👧

Terapia dzieci i młodzieży

Specjalistyczna pomoc dla młodych osób zmagających się z lękami, depresją, trudnościami w szkole, problemami z rówieśnikami i wyzwaniami rozwojowymi. Wykorzystuję metody dostosowane do wieku i potrzeb dziecka.

👤

Terapia indywidualna dla dorosłych

Kompleksowe wsparcie dla osób dorosłych doświadczających zaburzeń lękowych, depresji, stresu, wypalenia zawodowego, trudności w relacjach oraz problemów z samooceną. Pracujemy nad głębokimi zmianami prowadzącymi do trwałej poprawy.

👨‍👩‍👧‍👦

Konsultacje dla rodziców

Profesjonalne wsparcie i praktyczne strategie dla rodziców zmagających się z trudnymi zachowaniami dzieci, problemami wychowawczymi oraz budowaniem zdrowych relacji rodzinnych. Uczę skutecznej komunikacji i technik wychowawczych.

Czego możesz spodziewać się na pierwszej wizycie?

Pierwsze spotkanie to kluczowy moment naszej współpracy. Podczas tej sesji skupimy się na poznaniu Ciebie, Twoich oczekiwań i celów terapeutycznych. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz otwarcie opowiedzieć o swoich trudnościach.

W trakcie pierwszej konsultacji:

  • Przeprowadzę dokładny wywiad, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację
  • Wspólnie określimy cele terapii i oczekiwane efekty
  • Przedstawię plan terapeutyczny dopasowany do Twoich potrzeb
  • Omówimy zasady współpracy i odpowiem na wszystkie Twoje pytania

Każda sesja terapeutyczna trwa 50 minut, co jest standardem w psychoterapii i zapewnia optymalny czas na efektywną pracę.

Nie musisz się specjalnie przygotowywać do pierwszej wizyty - wystarczy, że przyjdziesz otwarty/a na rozmowę. Pamiętaj, że wszystko, co powiesz na terapii, objęte jest tajemnicą zawodową.

Zrób pierwszy krok ku zmianie - umów wizytę już teraz

Nie musisz radzić sobie z trudnościami samodzielnie. Jako doświadczona psychoterapeutka CBT pomogę Ci odzyskać równowagę emocjonalną i lepszą jakość życia. Moje metody terapeutyczne oparte są na dowodach naukowych i przynoszą realne, trwałe efekty. Zacznij swoją drogę do zdrowia psychicznego już dziś.

Umów wizytę - pierwsze wolne terminy w tym tygodniu

Kontakt i lokalizacja

Dane kontaktowe

📍 Gabinet Psychoterapeutyczny Anna Puzio-Smyk, ul. Czeremchowa 25, 20-807 Lublin

📞 +48 534 645 300

✉️ anna.puzio.smyk@gmail.com

Aby umówić wizytę, zadzwoń lub wyślij e-mail. Ze względu na prowadzenie sesji terapeutycznych, nie zawsze mogę odebrać telefon, ale obiecuję oddzwonić najszybciej jak to możliwe, zwykle tego samego dnia.

Spotkania terapeutyczne odbywają się w komfortowym gabinecie w Lublinie przy ulicy Czeremchowej 25. Dla Twojej wygody oferuję również sesje online za pośrednictwem bezpiecznej platformy.

Wizyty odbywają się wyłącznie po wcześniejszym umówieniu.